Sáng kiến kinh nghiệm Sử dụng trò chơi kết hợp với các bài tập vận động giúp học sinh nâng cao thành tích môn Đẩy gậy ở trường THCS Lộc Quang

 - Một số các em chưa có ý thức về tầm quan trọng của việc tập luyện môn đẩy gậy để 
nâng cao thể lực cho bản thân.
III. NỘI DUNG SÁNG KIẾN:
1. Phạm vi và đối tượng nghiên cứu. 
- Phạm vi nghiên cứu: Các em học sinh tại trường THCS Lộc Quang tôi đang giảng 
dạy thông qua các trò chơi và bài tập nhằm phát huy các tố chất kỹ thuật, chiến thuật 
và phát triển thể lực.
- Đối tượng nghiên cứu: Lứa tuổi học sinh nam, nữ bậc THCS. 
2. Mục đích nghiên cứu.
- Tìm ra được các trò chơi bài tập có tác dụng đến sự phát triển thể lực, sức mạnh, sức 
bền, kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý ổn định trong thi đấu để nhằm nâng cao chất lượng 
hiệu quả và thành tích môn đẩy gậy. Tạo hứng thú cho học sinh trong quá trình tập 
luyện, yêu thích bộ môn.
3. Điểm mới trong kết quả nghiên cứu.
3.1. Điểm mới cơ bản trong kết quả nghiên cứu.
- Với một số trò chơi và bài tập vận động, phát triển sức mạnh, sức bền, kỹ thuật, 
chiến thuật giúp GV huấn luyện và bồi dưỡng nhằm nâng cao thành tích thi đấu môn 
đẩy gậy ở trường THCS.
- Giúp HS có khả năng phát huy được tính chủ động, tích cực, sáng tạo, khả năng hoạt 
động của cá nhân trong thực tiễn.
- Giúp HS tự tin trong hoạt động học tập cũng như sức mạnh, sức bền, kỹ thuật, chiến 
thuật trong thi đấu đẩy gậy ở các cấp trường, huyện.
3.2. Tính sáng tạo và khoa học vào thực tiễn.
- Có khả năng vận dụng rộng rãi vào trong công tác bồi dưỡng các cấp như: Cấp 
trường, cấp huyện.
- Giúp GV trong công tác huấn luyện và bồi dưỡng HS để tập luyện và thi đấu ở các 
cấp học.
- Giúp HS nắm vững kỹ thuật, chiến thuật, tâm lý ổn định trong thi đấu.
- Giúp HS rèn luyện và nâng cao thể lực sức mạnh, sức bền góp phần nâng cao hiệu 
quả học tập và thi đấu môn đẩy gậy tốt hơn.
 2 - Sau khi tuyển chọn tôi tiến hành tổ chức huấn luyện và bồi dưỡng.
4.3. Tổ chức huấn luyện bồi dưỡng thông qua các trò chơi và kết hợp một số bài 
tập.
a. Nhóm bài tập kỹ thuật.
* Bài tập: Tập tư thế trụ cơ bản ban đầu.
- Chuẩn bị: GV yêu cầu học sinh đứng thành hai hàng ngang tay cầm gậy.
- Thực hiện: Tư thế hai chân trụ ngang bằng nhau, một tay nắm chặt đầu gậy để trong 
lòng bàn tay, đặt sát bẹn của xương chậu, tay kia thẳng nắm chặt thân gậy, lưng thẳng, 
trọng tâm dồn vào hai chân. Sau đó Gv bấn đồng hồ xem ai trụ lâu nhất.
* Trò chơi: “Đi vịt” với mục đích tập kỹ thuật đi vịt để tăng lực bám trụ.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch cách nhau 15 – 20m sau đó HS đứng trước vạch xuất phát chia 
làm 2 đội mỗi bên 6 em để thực hiện.
- Cách chơi: Người ở tư thế ngồi, trọng tâm dồn vào hai bàn chân, tay chống hông, 
lưng thẳng, bàn chân di chuyển về phía trước, để trọng tâm cơ thể thấp nhất. Di 
chuyển 15 – 20m: Lặp lại 3 lần với nam và 2 lần đối với nữ, nghỉ ngơi giữa các lần là 
2 - 3 phút, các buổi sau có thể tăng số lần, tăng độ dài hoặc tăng độ khó như lên dốc.
 * Hình ảnh minh họa
* Trò chơi: “Bật cóc”với mục đích tập kỹ thuật bật cóc.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch cách nhau 10 – 15m sau đó HS đứng trước vạch xuất phát chia 
làm 2 đội mỗi bên 6 em để thực hiện.
- Cách chơi: Dùng lực bàn chân, lực cơ đùi, để đưa cơ thể lên cao về trước, tiếp xúc 
đất bằng cả hai bàn chân cùng lúc, cố gắng bật cao, xa càng tốt. Bật từ 10 – 15m: Lặp 
 4 - Cách chơi:Thực hiện 3 phút đối với nam và 2 phút đối với nữ, lặp lại đối với nam 3 
lần, nữ 2 lần. Các buổi sau có thể tăng số cái lên hoặc tăng số lần lên. 
 * Hình ảnh minh họa
* Trò chơi: “Ai nhanh hơn”với mục đích tập kỹ thuật đi xe cút kít nhằm tăng sức 
mạnh cơ tay, sức chịu đau lòng bàn tay, cơ lưng.
- Chuẩn bị: Kẻ 2 vạch cách nhau 12 – 15m. HS nằm sấp chống hai tay lên và nhờ bạn 
tập cầm lấy 2 chân. Hai tay thay chân di chuyển về trước. trước vách xuất phát. 
- Cách chơi: Di chuyển 12- 15 m đối với nam và nữ; lặp lại nam 3 lần, nữ 2 lần; nghỉ 
ngơi giữa các lần là 2 – 3 phút. các buổi sau có thể tăng số lần hoặc tăng độ dài.
 * Hình ảnh minh họa
 6 * Bài tập 3: Tập tấn công nhanh, phòng thủ nhanh.
- Cách thức: Hạng cân thấp của nam thi đấu với hạng cân cao của nữ. Khi có lệnh của 
trọng tài thì 1 bên ra đòn tấn công nhanh, bên còn lại thủ nhanh và lấy lại tư thế và tấn 
công lại.
 * Hình ảnh minh họa
*Bài tập 4: Tập ép gậy thủ, hạn chế tấn công đối phương.
- Cách thức: Hạng cân dưới trụ ở thế thấp để cho hạng cân trên tấn công ở tư thế cao 
hơn. Mục đích khi thi đấu gặp đối thủ mạnh hơn khi họ đang tấn công dồn dập thì 
nhanh chóng hạ thấp trọng tâm để thủ và tìm cơ hội phản công hoặc thủ hòa cho hết 
thời gian, chờ hiệp khác để tính tiếp.
 * Hình ảnh minh họa
 8 Trong mỗi buổi tập sử dụng hai đến ba bài tập trên, nghỉ giữa quãng hợp lí, số lần 
lặp lại phù hợp với từng đối tượng học sinh.
 * Hình ảnh minh họa
* Bài tập phát triển sức bền.
- Nam chạy 1500m. Nữ chạy 800m.
- Ép gậy vào tường 3 phút – 5 phút.
Hiệu quả của bài tập này là phát triển được sức bền của người tập và nâng cao khả 
năng chức phận cho một số bộ phận cơ quan trong cơ thể như tim mạch, huyết áp, hô 
hấp, cơ cổ chân, cơ đùi, đồng thời nâng cao sức khỏe cho người tập.
 * Hình ảnh minh họa
 10 1. Khả năng áp dụng vận dụng sáng kiến vào thực tiễn:
- Với những điều trình bày trên theo tôi nhận thấy đầu tư dụng cụ tập luyện rất đơn 
giản nhưng mang lại hiệu quả cao, góp phần rất lớn trong công tác huấn luyện, bồi 
dưỡng môn Đẩy gậy.
- Ngoài ra, đề tài này còn có thể là một tài liệu tham khảo rộng rãi và bổ ích cho các 
bạn đồng nghiệp trong quá trình huấn luyện, bồi dưỡng HSG môn đẩy gậy các cấp 
như: Cấp trường, cấp huyện, cấp tỉnh.
2. Đánh giá kết quả ứng dụng của sáng kiến:
- HS tự tin nắm vững các trò chơi kết hợp với kỹ thuật, chiến thuật và có tâm lý ổn 
đinh trong tập luyện và thi đấu.
- HS nâng cao được thể lực, có sức khỏe tốt để góp phần nâng cao hiệu quả học tập và 
thi đấu.
- HS nâng cao được ý thức, tính tích cực và tự giác trong tập luyện và thi đấu.
- HS hình thành được phẩm chất, nhân cách, đạo đức, lối sống lành mạnh.
- HS có hứng thú và yêu thích môn đẩy gậy.
- GV nắm được quy trình và nguyên tập luyện để đạt hiệu quả cao.
- GV nắm bắt và hiểu được tâm sinh lý của các em trong quá trình tập luyện và thi 
đấu.
- GV tuyển chọn được nhiều em có năng khiếu, thể lực tốt vào để huấn luyện và bồi 
dưỡng các cấp.
- GV đổi mới được phương pháp huấn luyện và bồi dưỡng môn đẩy gậy.
- GV nâng cao được năng lực trình độ chuyên nghiệp vụ sư phạm của mình.
 Trong quá trình biên soạn, nghiên cứu mặc dù rất cố gắng nhưng không tránh 
khỏi những sai sót. Tôi rất mong được quý thầy cô và bạn bè đồng nghiệp đóng góp ý 
kiến .
 Lộc Quang ngày 02 tháng 04 năm 2022
XÁC NHẬN CỦA NHÀ TRƯỜNG NGƯỜI BÁO CÁO
 Phạm Ngọc Anh 
 12 NHẬN XÉT - ĐÁNH GIÁ - XẾP LOẠI
 CỦA HỘI ĐỒNG KHOA HỌC HUYỆN LỘC NINH
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
................................................................................................................................
 14 PHỤ LỤC
TT Nội dung Trang
1 I. Tên sáng kiến 1
2 II. Lý do chọn sáng kiến 1
3 III. Nội dung sáng kiến 1 - 10
4 IV. Kết quả ứng dụng sáng kiến 11 - 12
 16